Ejercicio guiado

    Relajación Muscular Progresiva

    Guía paso a paso para tensar, relajar y escanear tu cuerpo progresivamente

    Fase 1 — Relajación Muscular
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    Listapara comenzar
    Lista para comenzar

    Manos y Antebrazos

    Cierra los puños con fuerza y flexiona las muñecas hacia arriba

    40%

    Progreso total: 0 de 19 pasos